„Man muss dem Körper Gutes tun, damit die Seele Lust hat, darin zu wohnen.“ Winston Churchill

Du fühlst dich manchmal...

 

  • müde (mit Schlafstörungen)
  • abgeschlagen
  • antriebslos
  • gestresst
  • ausgebrannt
  • ziellos
  • körperlich angeschlagen (Kopfschmerzen, Muskelverspannungen...)
  • unkonzentriert

      & kannst nicht abschalten?

 

Dann nutze das Angebot durch Progressive Muskelentspannung oder autogenem Training, 

sowie weiteren Entspannungstechniken, die Entspannung neu zu erleben und erlernen.

 

Progressive Muskelentspannung:

Durch das kontrollierte an- und entspannen unterschiedlicher Muskelgruppen wird für eine        bessere Durchblutung der Muskeln gesorgt und Muskelverspannungen können verbessert werden. Durch regelmäßiges Üben führt Dies zu einem immer besseren Entspannungszustand. Die Entspannung findet  nicht nur im Körper sondern auch ich Kopf statt, man nimmt sich Zeit für sich und lernt seine Gedanken zu kontrollieren und auszuschalten.

 

Autogenes Training:

Durch das Vorstellen von Entspannungszuständen, der sogenannten Autosuggestion, ganz ohne Hilfe von außen, kann ein tiefer Entspannungszustand erzeugt werden. Dabei werden 6 stufenweise durchgeführte Konzentrationsübungen erlernt. Hierdurch werden die sonst nicht willkürlich beeinflussbaren Körperfunktionen, wie Muskelanspannung, Körperwärmeempfindung usw., verändert. Das führt allmählich zu einer Herabsetzung des vegetativen Erregungsniveaus und damit zu einem Ausgleich von Spannungszuständen, einer Linderung oder Beseitigung von Schmerzen oder Schlafstörungen.

 

   

Wenn ich Dein Interesse geweckt habe, melde dich gerne über das Kontaktformular bei mir.

 

Ich freue mich auf Dich!